安静時代謝率（RMR）は、安静時に体が必要とするエネルギーです。

計算式（Mifflin-St Jeor式）

男性：RMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身長(cm) − 5 × 年齢 + 5 女性：RMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身長(cm) − 5 × 年齢 − 161

例

男性、70kg、175cm、30歳：RMR ≈ 1,695カロリー/日

使用方法

活動係数を掛けて1日の総カロリー必要量を求めます。