Wat is het lichaamsvetpercentage?
Het lichaamsvetpercentage is de verhouding van vetweefsel ten opzichte van het totale lichaamsgewicht. Het is een nauwkeurigere gezondheidsindex dan BMI.
Berekeningsmethoden
US Navy-formule
Mannen: % vet = 86,010 Γ log(buik β nek) β 70,041 Γ log(lengte) + 36,76
Vrouwen: % vet = 163,205 Γ log(taille + heupen β nek) β 97,684 Γ log(lengte) β 78,387
(Alle metingen in cm)
Gezonde ranges
| Categorie | Mannen | Vrouwen |
|---|---|---|
| Essentieel | 2β5% | 10β13% |
| Atletisch | 6β13% | 14β20% |
| Fitness | 14β17% | 21β24% |
| Normaal | 18β24% | 25β31% |
| Obesitas | β₯25% | β₯32% |
Nauwkeurigere methoden
- DEXA-scan
- Hydrostatisch wegen
- Huidplooimetingen met caliper
Opmerking
Berekeningen zijn schattingen. Voor nauwkeurige resultaten raadpleeg een zorgprofessional.