Eiwit is essentieel voor spiergroei, weefselherstel en lichaamsfuncties.
Algemene Aanbevelingen
- Zittend: 0,8g per kg lichaamsgewicht
- Matig actief: 1,2-1,6g/kg
- Atleet/bodybuilding: 1,6-2,2g/kg
Voorbeeld
70kg, matige activiteit: Eiwit = 70 Γ 1,4 = 98g per dag