De rustende metabolische snelheid (RMR) is de energie die uw lichaam in rust nodig heeft.
Formule (Mifflin-St Jeor)
Mannen: RMR = 10 Γ gewicht(kg) + 6,25 Γ lengte(cm) β 5 Γ leeftijd + 5 Vrouwen: RMR = 10 Γ gewicht(kg) + 6,25 Γ lengte(cm) β 5 Γ leeftijd β 161
Voorbeeld
Man, 70 kg, 175 cm, 30 jaar: RMR β 1.695 calorieΓ«n/dag
Gebruik
Vermenigvuldig met activiteitsfactor voor totale dagelijkse calorieΓ«n.