Hva er kroppsfettprosenten?
Kroppsfettprosenten er andelen fettvev i forhold til total kroppsvekt. Det er et mer nøyaktig helsemål enn BMI.
Beregningsmetoder
US Navy-formel
Menn: % fett = 86,010 × log(mage − hals) − 70,041 × log(høyde) + 36,76
Kvinner: % fett = 163,205 × log(midje + hofter − hals) − 97,684 × log(høyde) − 78,387
(Alle mål i cm)
Sunne intervaller
| Kategori | Menn | Kvinner |
|---|---|---|
| Nødvendig | 2–5% | 10–13% |
| Atletisk | 6–13% | 14–20% |
| Fitness | 14–17% | 21–24% |
| Normal | 18–24% | 25–31% |
| Fedme | ≥25% | ≥32% |
Mer nøyaktige metoder
- DEXA-skanning
- Hydrostatisk veiing
- Hudfoldmålinger med caliper
Merknad
Beregningene er estimater. For nøyaktige resultater, konsulter en helseprofesjonell.