Vad är kroppsfettprocenten?
Kroppsfettprocenten är andelen fettvävnad i förhållande till den totala kroppsvikten. Det är ett mer exakt hälsomått än BMI.
Beräkningsmetoder
US Navy-formel
Män: % fett = 86,010 × log(mage − hals) − 70,041 × log(längd) + 36,76
Kvinnor: % fett = 163,205 × log(midja + höfter − hals) − 97,684 × log(längd) − 78,387
(Alla mått i cm)
Hälsosamma intervall
| Kategori | Män | Kvinnor |
|---|---|---|
| Nödvändigt | 2–5% | 10–13% |
| Atletisk | 6–13% | 14–20% |
| Fitness | 14–17% | 21–24% |
| Normal | 18–24% | 25–31% |
| Fetma | ≥25% | ≥32% |
Mer exakta metoder
- DEXA-scanning
- Hydrostatisk vägning
- Hudvecksmätning med caliper
Obs
Beräkningarna är uppskattningar. För exakta resultat, konsultera en hälsofackmän.