Viloämnesomsättning (RMR) är den energi din kropp behöver i vila.
Formel (Mifflin-St Jeor)
Män: RMR = 10 × vikt(kg) + 6,25 × längd(cm) − 5 × ålder + 5 Kvinnor: RMR = 10 × vikt(kg) + 6,25 × längd(cm) − 5 × ålder − 161
Exempel
Man, 70 kg, 175 cm, 30 år: RMR ≈ 1 695 kalorier/dag
Användning
Multiplicera med aktivitetsfaktor för totalt dagligt kaloriintag.