Günlük adım hedefi belirlemek, mevcut aktivite seviyenize ve sağlık hedeflerinize bağlıdır. Genel öneri günde 10.000 adımdır, ancak bu kişiden kişiye değişir. Bir hafta boyunca ortalama adım sayınızı ölçerek başlayın, ardından haftalık olarak yavaş yavaş %10 artırın. Hedefiniz kilo vermekse, 12.000-15.000 adımı hedefleyin. Genel sağlık bakımı için 7.500-10.000 adım yeterlidir. Günlük ilerlemenizi takip etmek için adım sayacı veya telefon uygulaması kullanın.