Dinlenme metabolizma hızı (DMH), dinlenme sırasında vücudun ihtiyaç duyduğu enerjidir.
Formül (Mifflin-St Jeor)
Erkekler: DMH = 10 × ağırlık(kg) + 6,25 × boy(cm) − 5 × yaş + 5 Kadınlar: DMH = 10 × ağırlık(kg) + 6,25 × boy(cm) − 5 × yaş − 161
Örnek
Erkek, 70 kg, 175 cm, 30 yaş: DMH ≈ 1.695 kalori/gün
Kullanım
Günlük toplam kalori için aktivite faktörüyle çarpın.