Bel-kalça oranı (BKO), kardiyovasküler ve metabolik sağlık riskini tahmin eden basit ve güçlü bir vücut yağı dağılımı ölçüsüdür.
Nasıl Ölçülür
- Bel: Gövdenin en dar noktasında (genellikle göbekten 2,5 cm yukarı) ölçün.
- Kalça: Kalçanın en geniş noktasında ölçün.
Formül
BKO = Bel çevresi / Kalça çevresi
Örnek: Bel = 32 inç, Kalça = 40 inç → BKO = 0,80
Sağlık Risk Kategorileri
| BKO | Erkekler için risk | Kadınlar için risk |
|---|---|---|
| < 0,90 | Düşük | < 0,80 Düşük |
| 0,90–0,99 | Orta | 0,80–0,84 Orta |
| ≥ 1,00 | Yüksek | ≥ 0,85 Yüksek |
BKO - VKİ Karşılaştırması
VKİ kas ile yağ arasındaki farkı ayırt etmez. Çalışmalar, BKO'nun kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve inme riskini VKİ'den daha iyi tahmin ettiğini göstermektedir.