设定每日步数目标取决于您当前的活动水平和健康目标。一般建议是每天10,000步，但因人而异。首先测量一周内的平均步数，然后每周逐渐增加10%。如果您的目标是减重，建议达到12,000-15,000步。对于一般健康维护，7,500-10,000步就足够了。使用计步器或手机应用程序追踪您的每日进度。