静息代谢率（RMR）是身体在休息时所需的能量。

公式（Mifflin-St Jeor）

男性：RMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) − 5 × 年龄 + 5 女性：RMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) − 5 × 年龄 − 161

示例

男性，70公斤，175厘米，30岁：RMR ≈ 1695卡路里/天

用途

乘以活动系数得到每日总热量需求。